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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 4 [4 y1 m8 D, c* X8 V
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一、重视晚睡前的“晚餐” ! X. P. B2 i/ x3 }
% b% F: @+ F8 D 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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; n1 p+ j: r' h/ l/ v 晚餐包括： / H$ \5 g# f% s. O8 v3 p6 s, u
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 $ g$ S& a3 W" l4 X$ G2 r
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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" Z$ G1 ^$ ^$ Z; @: ]0 G* I二、给足充沛的水分
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' c s. @% g( Y7 t+ \3 G' F 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 & L. f' w" f; n
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ; y# }! G. k D& k. O: W
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三、喧嚣中的“镇静” 5 z6 Z* Z6 {5 J7 M) R# O& |
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 q4 L) k9 G8 W7 f; N. y$ d4 i& t
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熬夜后的皮肤补救措施 5 R+ [) I6 Z! V. Q, R6 g
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, F6 d% i) M( N6 G1 ~ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。8 @! c( q9 H& @: t. t/ R
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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. H( g- W4 [/ p: A6 w 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50